Marktplatz "Gesundes Varel"

Leckeres aus der Röhre: Überbackene Grüne Nudeln

/ 22 December 2011 /
Ein Service von "Galeria Vital Infocenter"

Die Nudeln in reichlich kochendes Salzwasser geben und nach Packungsvorschrift garen. Die Zwiebeln inzwischen sehr fein würfeln und die Knoblauchzehe hacken. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln sowie den Knoblauch darin andünsten, bis die Zwiebelwürfel glasig sind.

Das Hackfleisch zufügen und unter Wenden scharf anbraten. Mit Pfeffer, Salz und Muskat würzen, dann das Tomatenmark untermischen. Mit Rotwein angießen, das Lorbeerblatt und die Kräuter der Provençe dazugeben und das Ganze zugedeckt etwa 10 Minuten köcheln lassen. Dabei gelegentlich durchrühren. Die Nudeln gut abtropfen lassen und in eine gefettete Auflaufform geben. Die Hackfleischmischung darauf verteilen (vorher das Lorbeerblatt entfernen), den Käse darüber geben und das Ganze mit reichlich Majoran würzen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Stufe 3) überbacken, bis der Käse schmilzt.

 

 

 

 

Überbackene Grüne Nudeln
(für 4 Personen)

  • 250 g gewalzte Spinatnudeln (Birkel)
  • 2 große Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 375 g gemischtes Hackfleisch
  • schwarzer Pfeffer
  • Salz
  • Muskat
  • 1 großes Döschen Tomatenmark (140 g)
  • 0,125 l trockener Rotwein
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1 TL Kräuter der Provençe
  • 100 g Reibekäse
  • getrockneter Majoran

Pro Person 663 kcal (2774 kJ), 35,2 g Eiweiß, 33,8 g Fett, 49,9 g Kohlenhydrate

Quelle: Wirths PR,

Forum "Gesundes Varel"

Galeria Vital® Gesundheits- und Marketingredaktion